Exercícios para Fibromialgia

Séries sobre Pilates e Fibromialgia

A fibromialgia está ligada à dor e perda de qualidade de vida. Desde que a síndrome não tenha atingido as fases 3 e 4, as mais severas, o Método Pilates pode ser um exercício físico capaz de amenizar seus sintomas.

Na internet, as versões do Método Pilates são inúmeras. Isso é bom, porque atesta a sua legitimidade enquanto terapia física, comparável a da ioga e ao tai-chi.  Mas, é ruim porque quase tudo o que ali se propõe carece de lastro científico. Há o risco de não ter resultados, e pior ainda, de se machucar.

Nessa seção apresentamos duas séries de exercícios de Pilates distintas, validadas cientificamente. Em ambos os casos, a eficácia do método Pilates é comparada a eficácia de uma outra modalidade (ioga, exercício aquático) quanto a amenizar a fibromialgia.

Também apresentamos uma série de exercícios para pacientes com dor persistente.

Pilates para fibromialgia

Série A

The Hundred
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Artigo
MAT Pilates é tão eficaz quanto o exercício aeróbio aquático em mulheres com fibromialgia

Suzy Araújo, Hugo de Almeida, Rayssa do Nascimento, Jaely da Silva Maia, Caio de Almeida e Marcelo Cardoso.

Advances in Rheumatology. vol.60 17 de abril de 2020.

Artigo
MAT Pilates é tão eficaz quanto o exercício aeróbio aquático em mulheres com fibromialgia

Suzy Araújo, Hugo de Almeida, Rayssa do Nascimento, Jaely da Silva Maia, Caio de Almeida e Marcelo Cardoso.

Advances in Rheumatology. vol.60 17 de abril de 2020.

Pilates para fibromialgia

Série B

Ponte
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Artigo
Efeitos do Sttot´s Pilates versus exercícios de ioga em pacientes com fibromialgia

Ashika Tanna, Soumik Basu e Kajal Anadkat.

International Journal of Physiotherapy and Research. ISSN 2321- 1822.

Artigo
Efeitos do Sttot´s Pilates versus exercícios de ioga em pacientes com fibromialgia

Ashika Tanna, Soumik Basu e Kajal Anadkat.

International Journal of Physiotherapy and Research. ISSN 2321- 1822.

Alongamentos de pescoço

Série C - Módulo 1

Exercícios lombares

Série C - Módulo 2

Alongamentos de relaxamento

Série C - Módulo 3

Exercícios de força

Série C - Módulo 4

Exercícios Isométricos